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Você sabia que a depressão pode estar ligada à falta da vitamina B12?

Postadas em 18 Dezembro 2018

Você sabia que a depressão pode estar ligada à falta da vitamina B12?

 

Olá meninas! ♥😍

Hoje vim aqui falar pra vocês de um assunto muito importante: Vitamina B12!

Essa vitamina se encontra em alimentos do dia a dia, como carne de boi, salmão, mariscos, atum, ovo e etc. Mas, se faltar na nossa alimentação, pode ser encontrada como suplemento em farmácias no Japão.

Depois de ouvir muitos médicos falando a respeito e também muitas pesquisas, vimos que essa vitamina é essencial para o nosso corpo, previne até mesmo a depressão!

 

Como essa vitamina contribui com a depressão?

A B12 é uma das vitaminas essenciais na produção de serotonina, o químico cerebral responsável pela regulação do humor, e por isso, melhora os sintomas de depressão.

Checar os níveis do nutriente é essencial em casos de depressão em que o tratamento convencional não tem êxito, por isso é recomendável sempre fazer todo tipo de tratamento com acompanhamento médico.

 

Alguns sintomas da falta da vitamina B12 no corpo:

Uma função essencial da B12 é na formação e manutenção do sistema nervoso. Os sintomas neurológicos da carência podem começar com uma ou mais das seguintes situações:

– Sensação crônica de cansaço

– Sensações estranhas na pele, como formigamentos, coceiras e outras (isso é chamado pelos médicos de “parestesias”)

– Às vezes, perda de sensibilidade

– Aparecimento de dificuldades de memória

– Depressão

– Podendo chegar até a situações mais graves, como dificuldade em mover partes do corpo, com paralisia de alguns movimentos (como, por exemplo, erguer as pernas ou caminhar)

 

Principais benefícios dessa vitamina:

- Previne a perda de memória

- Melhora o humor

- Coração saudável (beneficia a saúde cardiovascular de várias maneiras)

-  Pele e cabelo (desempenha um papel importante na reprodução celular)

- Ajuda na digestão

- Previne o câncer (ajuda na produção de glóbulos vermelhos)

Enfim, todas essas informações nos fazem pensar muito, então se você se encaixa em algum desses efeitos causados pela falta da vitamina B12, procure um médico, ok?

 

Compartilhe conosco aqui nos comentários sua opinião, queremos muito ouvi-las!

Desejo a todas vocês uma semana linda, cheia de luz, muita saúde e alegria! Beijoos! 😍

 

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