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Viva! Dicas de bem estar, para ter uma vida leve e alegre

Postadas em 12 Fevereiro 2019

Viva! Dicas de bem estar, para ter uma vida leve e alegre

 

Amigas, hoje trago para vocês um assunto que penso e tento ao máximo colocar em prática todos os dias.

O que mais buscamos na nossa vida? Ter bem-estar e qualidade de vida. Sem isso nosso dia a dia fica tão complicado! Quando temos saúde, bem-estar e qualidade de vida, tudo fica em equilíbrio e harmonia.

Muita gente sofre com ansiedade, problemas para dormir, preocupação excessiva porque não consegue encontrar um equilíbrio no dia a dia.

Então trouxe para vocês algumas dicas que tenho aplicado na minha vida e espero que ajude vocês também!

 

Comece bem o dia

 

 

  • Se espreguice! Acorde, faça movimentos com seus braços e pernas, isso já vai deixar seu corpo mais relaxado para levantar.
  • Seja grato. Ao invés de reclamar e deixar sua mente logo cedo procurar motivos pra se preocupar, agradeça, por todas as coisas boas que acontecem na sua vida, pelas oportunidades de aprendizado, pela sua família, pela sua casa. Aproveite ainda esse momento para pensar nas coisas boas que irá realizar durante o dia, e tenha pensamentos positivos.
  • Procure tomar algum líquido antes da primeira refeição do dia. O mais aconselhável é água com limão: esta bebida possui várias funções terapêuticas como as de alcalinizar, cicatrizar e desinfetar tecidos, como também desintoxicar o sangue. O que é importante é tomá-lo fresco e não colocar açúcar. Além de tudo, ele vai hidratar seu organismo ;)
  • Cuidado com o tipo de informação que você já encara pela manhã. Evite entrar nas redes sociais antes de levantar, evite notícias ruins ou ver coisas que não te façam bem.
  • Se alimente bem! Coma frutas, verduras, sucos naturais. Uma boa alimentação faz parte do seu bem-estar.
  • Faça exercícios físicos. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, além de fortalecer os ossos e regular o sono.
  • Administre o estresse. Aprenda a estabelecer prioridades e dizer “não” sem sentimentos de culpa, isso pode te ajudar a reduzir o estresse em sua vida.
  • Durma bem. Uma boa noite de sono é essencial para repor as energias gastas durante o dia. Um sono com qualidade contribui para seu bem estar físico e emocional.
  • Fique perto dos seus amigos. Esteja em contato com pessoas que te fazem bem, não deixe o tempo ou os compromissos afastarem as pessoas que você ama.

Espero que essas dicas venha ajudá-las assim como está me ajudando!

Me contem também o que fazem para terem uma vida saudável e alegre!

Ótima semana meninas! Beijooos! ❤

 

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