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Como perder a pancinha somente com exercício de respiração de 1 minuto!

Postadas em 14 Dezembro 2018

Como perder a pancinha somente com exercício de respiração de 1 minuto!


Amigas, parece inacreditável mas o negócio funciona!!

Funcionou muito bem comigo!

Eu estava vendo a TV japonesa semana passada e eles mostraram este exercício milagroso, onde algumas pessoas perderam até 10 centímetros de cintura após 2 semanas, e o melhor... sem fazer dieta nenhuma.

Eu sempre tive essa pochete que me incomodava muuuito e depois de ter meu nenê ela aumentou mais ainda🙈 então eu resolvi testar...😅
 
Não é que funciona mesmo!!🙀

Uma das causas que contribui com a pancinha é por respirarmos por um tempo muito curto, de forma rasa. 

A forma com que respiramos também influencia muito na nossa postura, contribui com dores nos ombros, dores de cabeça entre outras disfunções no corpo.

Quem ensina sobre esta técnica é o instrutor de alongamento Kanako Tadashi, pós-graduado em Esportes pela Universidade de Waseda em Tokyo, uma das melhores universidades do Japão.


Ele recomenda esta técnica onde precisamos inspirar por 5 segundos e em seguida respirar por 5 segundos.


Precisa ficar de pé, com uma postura reta.

Primeiro solte o ar por 5 segundos 


Em seguida respire por 5 segundos enchendo bem os pulmões 


Ele recomenda fazer 3 vezes ao dia, de manhã, de tarde e a noite por 1 minuto cada vez.  Seriam 6 conjuntos de inspiração e respiração.

No programa eles entrevistaram 5 pessoas, e dentro delas teve uma que perdeu 10 centímetros de cintura. 

Eu comecei a fazer já faz uma semana e senti um ótimo resultado, principalmente na minha postura.

Sei que parece meio suspeito, mas se pararmos para pensar... faz muito sentido.

O especialista diz que a razão está no diafragma. O diafragma é um músculo que fica espalhado abaixo das costelas, e quando respiramos de forma muito rasa o diafragma não se movimenta direito e faz com que os órgãos internos se declinem gradualmente para baixo criando a tão famosa Pochete... Sem contar que acaba com nossa postura.

Praticando este exercício de respirar profundamente todos os dias, você estará exercitando o diafragma, isso ajuda com que os órgãos voltem para o local ideal e também contribui muito com a postura.

Mesmo fora do período determinado, sempre que tiver um tempinho sobrando é bom ir praticando, quanto mais você conseguir fazer é melhor.

Espero que tenha gostado!!!

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1 comentário

  • Patrícia Sasaki: December 18, 2018

    Adorei !!!
    Vou tentar fazer também

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